Hvernig á að losna við streitu unglingabólur

Já, þú getur virkilega slitið þig út úr því að vera stressaður. En góðu fréttirnar eru þær að það er meðhöndlað. kona með streitu unglingabólur

Getty / Bella Geraci

Allar vörur á Glamour eru valdar sjálfstætt af ritstjórum okkar. Hins vegar, þegar þú kaupir eitthvað í gegnum smásölutengsl okkar, gætum við unnið okkur inn samstarfsþóknun.

Ég fór í sóttkví með einu silfurfóðri: vonin um að ég kæmist upp með kristaltærri húð. En níu vikur í, það er augljóst allt sem ég er að fá út úr þessu er streita unglingabólur. Á venjulegum tímum tek ég venjulega við fullorðinsbólur , þökk sé vinnandi samsetningu hormóna og erfðafræði. En jafnvel þrátt fyrir að ég hætti við förðun fyrir tveimur mánuðum og hef meiri biðtíma fyrir mitt húðvörur en nokkru sinni fyrr, á hverjum degi er ennþá tekið á móti mér glænýr bóla.



Fljótleg flett í gegnum Twitter sýnir að ég er ekki einn. Konur sem hafa ekki fengið unglingabólur síðan í menntaskóla eru skyndilega að berjast við andlitið fullt af því, eða þeir sjá þyrpingar af unglingabólum í stað venjulegs blæðingar. Víst, það eru líklega margar ástæður - erting í andlitsgrímu, breytingar á öllum venjum okkar - en það er líka mjög einföld skýring: Við erum öll stressuð af effinu. Unglingabólur virðast litlar í samanburði við það sem er að gerast í heiminum, en þegar eina andlitið sem þú sérð á einum degi - eða að minnsta kosti einbeita þér að - er þitt eigið, getur það haft áhrif á allt skap þitt.

Þó að augljósa svarið við streitu unglingabólum sé einfaldlega að vera minna stressuð, þá er það gagnlegt ráð fyrir engan. Hins vegar eru góðu fréttirnar þær að þegar þú veist merki þess er miklu auðveldara að meðhöndla það. Við ræddum við helstu húðsjúkdómafræðinga um hvernig á að bera kennsl á, losna við og stjórna streitu unglingabólum. En fyrst, við komum til botns í því hvernig streituhormón geta haft áhrif á húðina.

Veldur streita unglingabólur?

Svo hér er málið: Tæknilega séð er streita ekki beint orsök unglingabólur, en það gegnir algerlega hlutverki í því, svo og öðrum húðsjúkdómum. „Við vitum að streita hefur neikvæð áhrif á húð okkar,“ segir Joshua teiknari, M.D. , forstöðumaður snyrtivörurannsókna og klínískra rannsókna í húðsjúkdómafræði við Mount Sinai sjúkrahúsið í New York borg. „Það truflar rétta húðhindrandi virkni, skerðir sárheilun og veldur húðsjúkdómum eins og exem og rósroða versna. '

Eins og allar tegundir af unglingabólum , streita unglingabólur stafar af blöndu af bakteríum, olíu, bólgum og hormónum. „Til að búa okkur undir stressandi umhverfi framleiða líkamar okkar ákveðin hormón eins og kortisól,“ segir Zeichner. Þessi hormón örva olíukirtla þína og setja þá í ofhraðann. Þessi offramleiðsla á olíu stíflar síðan svitahola, sem er það sem í raun veldur því að þú brýst út, ekki streituna sjálfa.

Hvernig lítur streitubólur út?

Þó að flestar konur upplifa hormónabólur á kjálkanum, þá líkist streitubólur frekar útbrotum sem þú fékkst líklega þegar þú varst unglingur, þar sem það stafar af offramleiðslu olíu. „Streita unglingabólur, ólíkt venjulegum brotum, kemur venjulega fram á olíukenndustu hlutum andlitsins - enni, nefi og höku svæði,“ segir Shereene Idriss, M.D. , snyrtivöruhúðsjúkdómafræðingur hjá Union Square Laser Dermatology í New York borg. Í ljósi aukinnar olíuframleiðslu segir hún að húðin þín muni yfirleitt líta fitugri og örlítið bólgin út.

Zeichner bætir við að streita unglingabólur geti einnig litið út eins og blöndu af blackheads, whiteheads, rauðum höggum og gröftum bólum. Segjandi merki um að þú finnir fyrir streitubroti er að þú munt fá nokkrar nýjar bólur í einu, en hormónabrot hafa tilhneigingu til að gerast eitt í einu (nema þú hafir kynnt nýja vöru). Jafnvel þótt þú sért venjulega ekki unglingabólur, geta streituvaldandi tímabil eða atburðir kallað fram brot. Hins vegar erum við sem höfum erfðafræðilega meiri tilhneigingu til unglingabólur og glímum við það reglulega líklegri til að upplifa blossa þegar þeir eru stressaðir.

Hvernig á að losna við streitu unglingabólur

Til allrar hamingju, hvernig þú ættir að meðhöndla streitu unglingabólur er nokkuð svipað og hvernig þú bregst við venjulegum unglingabólur, svo þú hefur sennilega þegar nauðsynleg tæki til staðar. Þú munt aðeins vilja auka meðferðina aðeins meira en venjulega þegar þú ert með streitubóla.

1. Tvöfaldaðu innihaldsefni sem berjast gegn brotum.

„Á streituvaldandi tímabilum skaltu skipta um hreinsiefni í það sem inniheldur salisýlsýru,“ segir Zeichner. 'Það mun hjálpa til við að fjarlægja umfram olíu og dauðar frumur af yfirborði húðarinnar til að halda svitahola þínum hreinum.' Hann mælir með Aveeno Clear Complexion Foaming Cleanser þar sem það hefur salisýlsýru til að berjast gegn unglingabólum en mun ekki yfirstíga eða þorna húðina.

Zeichner mælir einnig með því að nota vöru með bensóýlperoxíði, sem lækkar bakteríur sem valda unglingabólum og dregur úr bólgu. Þó að þetta innihaldsefni sé oftast að finna í blettameðferð, segir hann að bera það á fullt andlit þitt til að meðhöndla virka bóla og koma í veg fyrir að ný myndist.

Paula's Choice CLEAR Pore Normalizing Cleanser

$ 13Val Paulu Kaupa núna Kate Somerville Anti Bac Acne Clearing Lotion

Kate Somerville Anti Bac Acne Clearing Lotion

$ 42Kate Somerville Kaupa núna Aveeno Clear Complexion Foaming Cleanser

Aveeno Clear Complexion Foaming Cleanser

$ 11Ulta Kaupa núna Neutrogena Rapid Clear Þrjóskur unglingabólur Daglegur leyfismaskur

Neutrogena Rapid Clear Þrjóskur unglingabólur Daglegur leyfismaskur

$ 12Amazon Kaupa núna

2. Skipta út rakakreminu þínu.

Notkun bæði andlitsþvottar með salisýlsýru og benzóýlperoxíðmeðferð getur verið þurrkandi, svo vertu viss um að raka til að koma í veg fyrir frekari ertingu. (Öfugt við það sem almennt er talið, ef þú sleppir rakakremi í þeirri von að það geri andlitið minna feitt, mun húðin í raun framleiða meiri olíu til að bæta upp skort á vökva.) Idriss segir að þú þurfir að skipta út þykkum kremum eða olíum fyrir létt húðkrem og til að forðast E -vítamín sermi meðan brotin eru að gróa, þar sem þau hafa tilhneigingu til að vera þyngri á húðina.

Tatcha vatnskremið

$ 68Sephora Kaupa núna Mynd kann innihalda: Flaska og snyrtivörur

Primera Alpine Berry Water Oil-Free Gel rakakrem

$ 40Fyrst Kaupa núna Myndin gæti innihaldið: Snyrtivörur, deodorant og flösku

Neutrogena Hydro Boost Hydrating Water Gel Face rakakrem

Við elskum hversu rakagefandi þessi formúla er, jafnvel þó að hún finnist algerlega létt á húðinni. Hýalúrónsýran inni getur tekið allt að 1000 sinnum þyngd sína í vatni.$ 7,99Skotmark Kaupa núna Fullur fíll Lala Retro þeyttur rjómi

Fullur fíll Lala Retro þeyttur rakakrem með keramíðum

Gleði þess virði! Þetta rakakrem finnst ótrúlegt þegar það er notað; það er ekki klikkað eða filmulegt. Ég er með einstaklega fíngerða húð, svo það er sjaldgæft að rakakrem (sama hversu fínt það er) gefur mér ekki lítinn hvítan haus, en þessi skilur aðeins eftir barnsmjúka húð. Ég elska að nota þetta krem ​​á morgnana áður en ég nota förðun. Húðin mín er alveg endurnærð. —Lauren Brown, ritstjóri myndlistar $ 60Sephora Kaupa núna

3. Íhugaðu mataræðið.

Þar sem streitubólur eru bundnar við bólgu, bendir Idriss einnig á að horfa á það sem þú hefur borðað á gagnrýninn hátt. Hún mælir með því að forðast mjólk (ostur og jógúrt hefur ekki verið sýnt fram á að það versni unglingabólur, sem betur fer), svo og allt sykrað, eins og nammi. „Hreinsaður sykur og einföld kolvetni geta einnig leitt til versnandi bólgusvörunar líkamans,“ segir hún.

4. Haltu höndunum frá.

Þegar þú ert stressuð gætirðu freistast meira en nokkru sinni fyrr til að taka andlit þitt eða skelltu bóla á eigin spýtur . En þú veist hvað við ætlum að segja hér, ekki satt? Ekki gera það. Það getur í raun dreift sýkingunni í húðinni og getur hugsanlega skilið eftir ör. Í staðinn, smelltu á bóla plástur til að hjálpa þér að halda höndunum frá. Bónus: Ákveðnir plástrar munu einnig hjálpa unglingabólunum að gróa hraðar.

Starface Hydro-Stars

Starface Hydro-Stars

$ 22Starface Kaupa núna Hero Cosmetics Mighty Patch Invisible+

Hero Cosmetics Mighty Patch Invisible+

$ 13Hero Snyrtivörur Kaupa núna

Ráð til að stjórna streitu unglingabólum

Það pirrandi, eins og getið er hér að ofan, er að eina raunverulega leiðin til að koma í veg fyrir streitubólur er að koma í veg fyrir að streita gerist í fyrsta lagi. Sem, nema þú sért bókstaflega ekki mannlegur, er nokkurn veginn ómögulegt. „Að koma í veg fyrir streitubólur er eins og að segja:„ Við skulum stöðva lífið, “segir Idriss. 'Það er óhjákvæmilegt á einhverjum tímapunkti í lífi okkar.'

Það eru þó leiðir til að takast á við streitu, hvort sem það er að æfa, hugleiðsla, djúp öndun, meðferð eða horfa á tíma í raunveruleikasjónvarpi (fyrir hvern sinn). Það mikilvægasta er að reikna út hvað hentar þér best - sem, ef ekki fyrir húðina, er eitthvað þess virði fyrir þína persónulegu geðheilsu hvort sem er. „Ef þú getur róað líkama þinn, þá getur þú lágmarkað magn streituhormóna sem þú býrð til,“ segir Zeichner. Hann mælir einnig með því að fá góðan nætursvefn til að halda kortisólmagni lágu og halda heilbrigðu mataræði. Og ef það virkar ekki? „Það besta er að stíga skref til baka og minna sjálfan þig á að þetta mun líka líða,“ segir Idriss. „Einfalda meðvitundin um að tileinka sér slíkt hugarfar mun draga úr streitu þinni nokkrum þrepum og flýta fyrir batavegi húðarinnar.“

Bella Cacciatore er fegurðarmaður hjá Glamúr. Fylgdu henni á Instagram @bellacacciatore_.